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【早安健康／王明勇（食療養生專家）】美味鳳梨檸檬魚
這一道菜很接近泰式檸檬魚的做法，一樣是遵循攝取大量蔬菜的原則，達到酸鹼平衡、飲食均衡的目的，其中很特別的是放了鳳梨和檸檬等食材。
另外檸檬雖然酸度高，但它富含礦物質及有機酸，對人體的好處也不少。不過醫師建議，近來流行的狂喝檸檬水以達到酸鹼平衡是種迷思，不如多喝水增加身體代謝！
材料
鱸魚（或吳郭魚）……1尾
鳳梨……1/2個
檸檬……2個
薑片……7片
蒜仁……6顆
香菜……1大把
辣椒……1根
檸檬汁……60cc
魚露……1湯匙
糖……1小匙
油……少許
做法
營養小叮嚀
現代人的生活忙碌、三餐不定時，導致許多人有胃部疾病，對於太酸太刺激的食物敬而遠之。若直接攝取鳳梨與檸檬這兩項水果，腸胃較差的族群可能會感到不適。
如果將鳳梨與檸檬適當地入菜，並且運用它們本身富含的酵素，不僅可以嫩化蛋白質，更可以幫助消化蛋白質的食物，使腸胃負擔降低，比較不會有脹氣出現。另外檸檬富含維生素C，搭配魚皮的膠原蛋白，還能讓皮膚Q彈美麗喔！
【延伸閱讀】
本文摘自《王明勇健康好煮義》／王明勇（食療養生專家）／平安文化
華山野餐熱點成藏屍所，這五個地方都容易成為治安死角
(圖片取自pixabay)
近日某陳姓教練殺害高姓女子並分屍，震駭社會，而其藏屍地點竟然在華山藝文特區旁的草原小木屋裡；該區是野餐熱點，所以這則新聞讓許多民眾不寒而慄。
根據《聯合新聞網》，華山藝文特區旁的台鐵華山引道裡的軌道禁區曾被網友爆出時常被非法入侵，甚至有一個名為「野青眾」的團體曾在那進行非法情事。經《聯合報》記者實地場勘，發現華山引道附近的管制鬆散，旁邊的高鐵緊急出口大門還故障，任何人都能輕易進入，變成一個治安死角。
費洛蒙香水真的有效嗎雖然台灣在震動棒搗實世界安全評比中是很排前的安全國家，但某些場所仍需特別小心。
沒有監視器的地方
台灣是監視器十分密集的國家，有助於維持治安，尤其是台北市等大都會；但相對的，那些沒有設置監視器的地方特別容易成為不法分子伺機作亂的地點。
公園
空間大的公園，即便在台北市、新北市等大都市，若非警察勤於巡邏，很容易成為進行違法活動的場所。在公園裡常見的違法行為有賭博、鬥毆、吸食毒品以及竊盜、毀損。
高鐵站周遭
雖然高鐵站裡有監視器，但出了高鐵站往往一片空曠，難以設置監視器進行嚇阻，治安只能靠警察勤於維護。只要過了尖峰時刻，獨自搭車的民眾出了車站就會面臨較高的治安風險，比如高鐵附近時有「高鐵之狼」出沒。建議晚間搭乘高鐵最好請親友陪同。
圍牆低、無24小時保全的社區
家未必是安全的避風港，許多刑案都發生在自家社區裡。社區治安的評估上，圍牆高低、保全的嚴密度都至關重要，比如保全系統是否24小時監控、有無巡查死角等等，都會影響到社區治安。另外，監視器有沒有24小時運作、有無警民連線等等也是社區治安的重要環節。
校園
校園自主是近年來的熱門議題，而政府面對校園自主的聲浪也從善如流；去年七月警政署依據教育部的要求函頒，訂定警察進入校園執法的相關機制，要求警察若未經校方同意不得進入校園。雖然立意良好，但若校方沒有相應加強防衛跟緊急應變措施，校園容易成為學生尋短或進行非法行為，如潑酸、性侵的熱點，變成警察難以管控的治安死角。
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鳳梨含豐富酵素
，如果吃到蛋白質的東西不好消化，更容易產生酸性物質，酵素可以幫助肉類分解。另外檸檬雖然酸度高，但它富含礦物質及有機酸，對人體的好處也不少。不過醫師建議，近來流行的狂喝檸檬水以達到酸鹼平衡是種迷思，不如多喝水增加身體代謝！
材料
鱸魚（或吳郭魚）……1尾
鳳梨……1/2個
檸檬……2個
薑片……7片
蒜仁……6顆
香菜……1大把
辣椒……1根
檸檬汁……60cc
魚露……1湯匙
糖……1小匙
油……少許
做法
- 鳳梨一部分切橫片，一部分切小丁，辣椒切細末，檸檬橫切4片，其餘擠汁備用，香菜切碎。
- 鱸魚洗淨後確定內臟清除乾淨，在魚腹中塞入薑片。
- 起鍋加少許油，放入鱸魚兩面稍微煎上色即可，接著加入水，再加入蒜頭，蓋上鍋蓋燜煮，視魚的大小煮約五至八分鐘，煮熟後取出盛盤。盤中先排上鳳梨與檸檬圓片裝飾。
- 鍋內魚湯加入檸檬汁、香菜梗末、辣椒末及魚露煮滾，再加入鳳梨丁略煮一下，最後淋在蒸好的魚上即完成。
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【延伸閱讀】
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